Великий пост по дням

Великий пост по днямМногие лукаво подмечают, что Великий пост перед Пасхой был придуман поскольку именно в это время зимние запасы заканчивались, а нового урожая еще не было. Однако ученными давно доказано, что самым лучшим периодом очищения организма является весна. В весенний период организм лучше всего способен расстаться с токсинами, которые он содержит. Если верить статистике, ежегодно до двадцати процентов россиян пытаются сдерживать себя в еде, когда начинается пост.

Это не значит, что всем это удается. Вероятнее всего, что этот процент мог быть и выше, если бы каждый знал, что едят в пост по дням. Весенний авитаминоз и боязнь не выдержать 40-дневного поста — вторая причина тому. Вопреки этим опасениям следует заметить, что существует не только православный пост. Этот «ритуал» существует в любой религии.

Статья содержит начало поста и дни поста. Календарь великого поста тоже прилагается. Великий пост по дням в таблице Великого поста. Разберем что едят в пост и саму суть поста.

Чтобы не томить в ожидании обещанного, ниже расположен календарь великого поста по дням, начиная с 2016 года в картинках, а еще чуть ниже расшифровка картинок, размещенных в таблице Великого поста.

Календарь Великого поста 2016

1
14 марта
15 марта
16 марта
17 марта
18 марта
19 марта
20 марта
 polnoe-vozderzhanie-ot-pischi-1  xleb-i-voda-2  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-eda-bez-masla-4  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5
2
21 марта
22 марта
23 марта
24 марта
25 марта
26 марта
27 марта
 ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-eda-bez-masla-4  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-eda-bez-masla-4  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5
3
28 марта
29 марта
30 марта
31 марта
1 апреля
2 апреля
3 апреля
 ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-eda-bez-masla-4  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-eda-bez-masla-4  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5
4
4 апреля
5 апреля
6 апреля
7 апреля
8 апреля
9 апреля
10 апреля
 ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-eda-bez-masla-4  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  bljuda-iz-nezhirnoj-ryby-6  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5
5
11 апреля
12 апреля
13 апреля
14 апреля
15 апреля
16 апреля
17 апреля
 ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-eda-bez-masla-4  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5
6
18 апреля
19 апреля
20 апреля
21 апреля
22 апреля
23 апреля
24 апреля
 ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-eda-bez-masla-4  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-eda-bez-masla-4  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  bljuda-iz-ryby-ikra-vino-7  bljuda-iz-nezhirnoj-ryby-6
7
25 апреля
26 апреля
27 апреля
28 апреля
29 апреля
30 апреля
1 мая
 ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-eda-bez-masla-4  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5  polnoe-vozderzhanie-ot-pischi-1  gorjachaja-postnaja-eda-bez-masla-4  pasxa-8

Условные обозначения в таблице Великого поста 2016

Полное воздер -жание от еды Хлеб и вода Фрукты, овощи, семечки, орехи, хлеб, без масла Горячая постная пища без масла Горячаая постная пища с маслом, вино Блюда из нежирной рыбы. Масло Блюда из нежирной рыбы, масло, икра, вино
 polnoe-vozderzhanie-ot-pischi-1  xleb-i-voda-2  ovoschi-frukty-orexi-semechki-xleb-3  gorjachaja-postnaja-eda-bez-masla-4  gorjachaja-postnaja-pisch-s-vinom-rastitelnym-maclom-5  bljuda-iz-nezhirnoj-ryby-6  bljuda-iz-ryby-ikra-vino-7

Суть поста

Если даже не прибегать к таблице Великого поста, то многим известно учение о раздельном питании. Питаясь простой постной пищей мы достигаем заметное снижение холестерина, а также уровня сахара в нашей крови. Именно такая еда способна активизировать обмен веществ.

Многие не начинают поститься из-за боязни не выдержать Великого поста перед Пасхой. Однако, если рацион, приведенный в таблице Великого поста вам покажется слишком ужесточенным, то отказ только от некоторых продуктов, тяжело усваиваемых организмом, уже способен принести значительную пользу организму.

Великий пост по своей сути сильно напоминает диету. Однако православные (и не только) так совсем не считают. По словам, к примеру, преподобного Серафима Саровского пост может являться только неким вспомогательным средством, которое способствует стяжанию Святого Духа.

Пост — это своеобразный зарок по мирскому принципу «поэтом можешь ты не быть». Именно продолжение цитаты раскрывает суть поста. Поэтому куда важнее сдерживать (хотя бы на время поста) свою плоть от утех и мирских чрезмерных желаний, ибо питание — необходимый «компонент» к существованию, а остальное плотское не нуждается в необходимости.

Что едят в пост

Самое первое правило Великого поста — отказ от тяжелой пищи. Подобное действо способно разгрузить работу почек. Многим известно, что растительный белок не способен заменить белок животного происхождения. Причина тому — недостаток некоторых аминокислот, заметно худшее его усвоение, а также недостаток D и E витаминов.

Рыба
Чаще всего проблему, приведенную выше, компенсируют употреблением рыбы (морской или речной). Однако Великий православный пост (в жестком его варианте) предусматривает такое употребление только дважды за весь период. Вербное воскресенье и Благовещение — два этих дня, в которые можно «наслаждаться» подобными «деликатесами».

Морепродукты
Морепродукты — не значит, что продуктов море во время Великого поста. Однако мидии, кальмары, моллюски и креветки являются решением пополнения организма животным белком. Стоит помнить, что даже с великолепной усваиваемостью организма морепродуктов, больше двух раз в седмицу их употреблять не следует, поскольку это самый аллергенный продукт. Практически все морепродукты обладают ртутью и свинцом, которые мы, собственно, и собираемся вывести наряду с прочими токсинами. Отсюда и такое жесткое ограничение.

Традиционные продукты и приправы
Чем восполнить белок мы разобрали. Но в отличие от экзотики, не стоит забывать и о проверенных и основных продуктах в пост перед Пасхой. Ими являются орехи, мед, крупы. Вот в чем постных микроэлементов в избытке. Еда в Великий пост обычно имеет пресный вкус. Если в нее добавить «изюминку» в виде горчицы или хрена, то можно заметно скрасить свое «постное настроение». Однако следует помнить, что любая приправа способна вызвать аппетит, с которым нам и так приходится бороться в течении 40-дневного поста.

Супы
Чтобы суп был «нажористей» можно обойтись и без традиционного бульона. Даже если суп овощной, добавленная в него перловка либо другая крупа сделает его гораздо питательней и полезней. Стоит учитывать и то, что запеченные в духовке овощи способны сохранить гораздо больше витаминов и полезных свойств нежели варенные.

Грибы и сухофрукты
Продолжая тему супов, стоит вспомнить о грибах, похлебка из которых издревле на Руси считалась самой сытной. Если в подобный суп кроме картофеля добавить рис (или перловку), то суп станет еще сытнее.

Не секрет, что холодильник придумали гораздо позднее Великого поста. Сухофрукты обладают довольно высокими калориями. Их добавление в каши способно заметно подсластить пресный вкус и сделать пищу сытнее. Крупу для каш (особенно во время Великого поста) стоит использовать цельнозерновую. Несмотря на долгое приготовление такого продукта есть возможность получить от цельнозерновых каш полезных свойств на порядок больше.

Как видно из текста, приведенного выше, таблица Великого поста по дням содержит далеко не все тонкости и нюансы. Подобно тем юристам, которые даже в десяти заповедях способны найти не меньше тридцати лазеек, народная выдумка не видит берегов. Так что календарь Великого поста сам по себе, а его дополнения помогут не испытывать голода. Но это если не считать несколько дней, где нечем заменить статус «Ничего нельзя».

Отправить комментарий

Другие статьи рубрики "Диета"