Рецепты гречневых диет

Гречневая диетаДумаю, не стоит объяснять, что гречка является одним из самых полезных и целебных продуктов. Остановимся на тех ее свойствах, которые способствуют сжиганию жира и выводу вредных токсинов. Способы похудения, при помощи семян гречихи делятся на два основных.
Первый способ — это чисто гречневая диета.
Второй способ — это смешивание гречневой диеты с другими диетами.

Первый способ подразумевает собой гречка, гречка и ничего другого, кроме гречки.
Второй способ более разнообразен. В него входят дополнительные диеты. Чаще всего, это кефирная диета, которая очень неплохо сочетается с гречневой диетой, и диета на сухофруктах. Рассмотрим способы подробнее.

Гречневая диета

Диета на одной гречке является самым эффективным способом, для достижения быстрого результата. Есть возможность за минимальное время (2 недели) сбросить максимальный вес. Сначала перейдем к самому рецепту.

Желательно это делать перед сном, чтобы диету начинать с нового дня. Насыпаем стакан гречневой крупы в кастрюлю. Заливаем кипятком в пропорции один к двум (как обычно), и идем спать. Утро, как всегда мудренее вечера, поэтому вы просыпаетесь, а ваша суточная норма уже готова. Теперь об ингредиентах и добавках. Как уже было сказано выше, кроме гречки ничего быть не должно.
соль — нельзя,
сахар — нельзя,
масло — нельзя,
зеленый чай — только без сахара и в любом количестве,
вода — можно,
сок — 1 стакан ближе к вечеру,
гречневую кашу — можно (если это можно назвать кашей).
Употреблять такое «чудное яство» желательно по немного в течении всего дня. Если вы чувствуете, что вам этого количества на сутки не хватит, то можно удвоить порцию. Следовательно, залить еще стакан гречки на два стакана воды.

Максимальный срок такой диеты 15 дней. Как вы уже догадались, если хотите быстрее и эффективнее, то и силы воли надо намного больше обычного. Как уже не раз показывала практика, многие не выдерживают такую диету до конца. Кроме силы воли, еще нужно и восприятие организма. Дело в том, что на протяжении всего диетного периода, организм не получает других полезных веществ как соль, сахар, масло и т. д. Появляются признаки усталости, недомогания. Кроме того, ваше тело начинает моментально сбрасывать лишний вес, а желудок еще не успел сократится, кожа на лице и на теле тоже не успевает адаптироваться к стягиванию... В общем результата вы достигнете быстро, а минусов тоже немало получите.

Для таких случаев, есть другие, более щадящие диеты, при которых результат достигается немного дольше, но переносятся они значительно легче, и результат от них значительно качественней.

Смешанные диеты

В этой статье рассмотрим диеты, которые можно сочетать с гречневой диетой. Принято считать, что срок для нормального похудения не должен превышать половины того периода, за который набирался вес.

Гречка и кефир
В гречневую диету, описанную выше добавляем кефир. На каждый стакан гречки можно добавить по 0,5 литра кефира. Стало быть, если 2 стакана гречки, то добавляем до кефир до литра, но не наоборот. А еще кефир должен быть обезжиренный и чередоваться с гречкой, а не смешиваться. Другими словами, надо выдерживать интервал не меньше 0,5 часа при чередовании.

Гречка и сухофрукты
Отличие от кефирной диеты состоит лишь в том, что вместо кефира можно добавить до 150 грамм сухофруктов. Это позволит разнообразить пресный вкус и пополнить запас организма другими полезными веществами. Желательно использовать такие сочные сухофрукты как изюм, чернослив, курагу. При любом раскладе сухофруктов не должно быть больше 150 грамм. При этом, если сухофрукты разжевывать дольше и тщательней, то есть шанс быстрее побороть голод, поскольку чувство сытости приходит позже съеденной пищи.

Разгрузочный день
Начитавшись подобного рода «ужасов», описанных выше, невольно хочется спросить у себя: «А сколько я смогу протянуть? Насколько хватит моей силы воли?» Для этого диетологи советуют, что перед тем, как отправиться в дальнее плавание, неплохо было бы потренироваться на перепрыгивать лужи. Другими словами, надо просто попробовать устроить себе разгрузочный день. Если не получится первым способом, через несколько дней попробуйте второй. Тогда вы сами решите для себя какой из рецептов гречневой диеты наиболее для вас приемлем.
Желаю всем удачных результатов!

Напоследок немного не совсем белого юмора в тему:

— Доктор, мне нужно сбросить лишний вес.
— Сколько вы весите?
— 110 килограммов.
— А сколько хотите весить?
— Ну, хотя бы 80.
— Ну, давайте ногу отрежем...

Отправить комментарий

Другие статьи рубрики "Диета"